Nyttigt godis! Mmm...
Nyttigt godis! Mmm...
Gott pålägg! :-)
Gott pålägg! :-)
"bra godis"....
Fejk brownie kaka! Ifall sötsuget tar över...
Fejk brownie kaka! Ifall sötsuget tar övertaget!?
Naturlig sportdryck! God! :-)
Naturlig sportdryck! God! :-)
Snabblunch.
Detta blev min snabblunch idag. Mandelmjölskaka i botten, avocado, keso, skinka, päron och fetaost på, bara för det ska gå snabbt behöver det inte vara onyttigt!
SMS-inlägg
Nike the Blast
Japp nu har jag bokat mig på Nike The Blast, 4-5 februari, träning,träning en hel helg, underbart!!!
Crossfit
Jag och Sambon var och besökte detta ställe idag. Vi gick på ett Intro pass som bestod av ca 10 min uppvärmning, ganska mycket tekniksnack och sen ett tufft 10 min pass som bestod av 3 övningar! Låter inte mkt men vi var rejält slut efteråt, skön känsla där man körde genom hela kroppen, både styrka och kondition!:-)
2012
Nytt år nya tag!
Japp 2012 ska bli ett bra Tränings och Hälso år!!!
Japp 2012 ska bli ett bra Tränings och Hälso år!!!
Frånvaro...
Ja inläggen har visst lyst med son frånvaro, men nu är jag på G igen. Återkommer snart! Hoppas ni vill läsa?!
SMS-inlägg
Tänkte bara testa att göra ett inlägg från min mobil!!:-) Och det gick ju! På bilden min ögonsten Elvira!
Fröknäcke.
Gjorde dessa goda fröknäcken, här på bild hela kakan, som man sen bryter i bitar, supergoda!
1 dl solrosfrön
1/2 dl sesamfrön
1/2 dl hela linfrön
2 msk pofiber
1 msk fiberhusk
1/2 dl cocosolja
1 1/2 dl vatten
Blanda och låt svälla en stund, bred ut på plåt, grädda i 150 grader ca 45 min, låt sen plåten stå kvar i eftervärmen ett tag.
1 dl solrosfrön
1/2 dl sesamfrön
1/2 dl hela linfrön
2 msk pofiber
1 msk fiberhusk
1/2 dl cocosolja
1 1/2 dl vatten
Blanda och låt svälla en stund, bred ut på plåt, grädda i 150 grader ca 45 min, låt sen plåten stå kvar i eftervärmen ett tag.
Ny kokbok:-)
Ska bli kul att läsa och inspireras, vet bara inte när jag ska hinna läsa alla böcker jag köper?? ooopps!!!Multiövning!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zOi1KPB2V44
Kolla på denna övning, bra multiövning!!!:-)
Kolla på denna övning, bra multiövning!!!:-)
Renèe Voltaire
Renèe Voltaire har MÅNGA bra produkter, detta är EN av favoriterna-Quinoamix, jättegod!!Tabata.
Tabata intervaller, är sjukt jobbigt men oxå sjukt kul tycker jag!!! Brukar varva löpning med "stakmaskin".
Man kör alltså 20 sek, vila 10 sek *8 ggr. Sen upprepar man det så många gånger man känner för.
VÄLDIGT tidseffektivt, då man vill åt korta, intensiva och kvalitativa pass!!! Testa!!
Man kör alltså 20 sek, vila 10 sek *8 ggr. Sen upprepar man det så många gånger man känner för.
VÄLDIGT tidseffektivt, då man vill åt korta, intensiva och kvalitativa pass!!! Testa!!
Egna bars.
Gjorde egna "bars" ikväll.Blev goda men lite smuliga!
3 dl mandelmjöl
3 msk cocosolja
2 msk agave sirap
2 dl hackade torkade aprikoser
Blanda , forma till bars och grädda i 150 grader i 30 min.
Lyxig lunch
Idag kändes det lite lyxigt när jag avnjöt denna lunch- fisk som Patrik fångat i norge, Potatis från svärfars potatisland, ädelostsås, ekologiska tomater och hericotverts och sparris stekta i cocos olja. Mumma!Gott.
Som kvällsmål efter träning eller rejälare mellanmål. Grovsmörgås (ekologiskt bröd) avocado, skinka & äpple.. Kesella med bär, kanel och mandel. :-) (var så hungrig så moroten hanns nästan ätas upp innan bilden togs)
Mmm gott.
Mmm gott.
